겨울철 건강관리 알아보기

 

 

 

날씨가 추운 이 시기에 건강관리가 소홀해질 수 있습니다.

오늘은 겨울철 건강관리를 위한 습관에 대해

알아보려고 합니다.

1. 수분 보충하기

겨울철에는 수분이 부족할 수 있습니다.

그래서 충분한 수분 보충을 통해 건강을 관리하는 것이

필요합니다.

수분이 부족하게 되면 변비나 소화불량, 피부의 건조함 등이 생길 수 있으므로 조심해야 합니다.

 

 

 

2. 환기시키기

날씨가 추워지면 실내 창문을 잘 열지 않아

환기가 잘 되지 않습니다.

이러한 경우 피가 탁해질 수 있다고 하니

꼭 환기를 할 수 있도록 해야 합니다.

3. 손씻기

사람들이 잘 걸리는 감기 바이러스는 주로

손을 통해 감염이 된다고 합니다.

외출 후에는 꼭 손을 씻고 평소에도 자주

손을 씻는다면 이러한 질병에 걸리지 않을 수

있습니다.

 

 

 

4. 얇은 옷을 여러겹 입기

겨울철에는 체온조절이 중요합니다.

그래서 얇은 옷을 여러 겹 입는 것이 체온조절에

도움이 되니 지키는 편이 좋습니다.

 

 

 

위에서 알아본 겨울철 건강관리 잘 보셨나요?

확인하시고 건강관리에 도움되시길 바랍니다.