눈밑떨림에 좋은 음식

간혹 눈밑이 떨리는 증상을 경험하시는 분들이
계십니다.

이 눈밑떨림 증상은 과도한 운동이나 업무로 인한

스트레스, 수면부족 그리고 체내의 마그네슘 부족,

카페인 과다, 안면경련 때문입니다.

그럼 어떠한 음식이 눈밑떨림에 좋을까요?

1. 등푸른 생선

등푸른 생선은 마그네슘을 많이 가지고 있습니다.

연어, 꽁치, 고등어 등이 있으며 이 생선들은 오메가3도

풍부해 혈액순환에 도움이 됩니다.

 

 

 

2. 바나나

바나나는 하루 2개 정도 먹으면 눈밑떨림 증상의 빈도를

줄일 수 있습니다.

바나나를 먹게 되면 포만감으로 다이어트에도 도움이 되며

변비 증상을 완화하는데도 도움이 됩니다.

3. 토마토

토마토는 눈밑떨림에 좋은 다양한 효능을 가지고

있습니다.

비타민, 무기질, 항산화물질이 있어 피로회복과

노화 예방에 도움이 된다고 합니다.

또한 구워 먹어도 비타민이 파괴되지 않는다는

점입니다.

그리고 마그네슘이 들어가 있어 눈밑떨림과 건강에

좋은 음식입니다.

4. 아몬드

아몬드는 눈밑떨림과 노화방지, 신체의 건강과

뇌 활성화에 도움이 된다고 합니다.

평상시에 소량으로 들고 다니면서 먹는 것도

좋은 방법입니다.

 

 

 

5. 당근

당근에는 비타민 A가 많아 야맹증에도 좋고

눈의 건강을 지켜주는 대표음식 중 하나입니다.

먹을 때는 생당근을 먹는데 좋습니다.

6. 시금치

시금치는 비타민A가 많아 자주 먹으면 눈이 맑아집니다.

삶을 때 오래 삶으면 영양소가 파괴되므로 살짝만 데쳐서

먹는 것이 좋습니다.

위에서 눈밑떨림에 좋은 음식을 알아보았는데요.

중요한 것은 규칙적인 식습관과 

좋은 음식을 섭취하는 것입니다.

건강한 생활로 건강 지키세요.