환절기 건강관리 알아보기

이제 점점 여름이 가면서 밤에는 쌀쌀해지고 있는

시기입니다.

이렇게 계절이 바뀌는 시기에는 날씨가 급격히 변하면서

우리 몸이 빠르게 적응하지 못해 면역력이 쉽게 약해집니다.

그래서 특히 건강관리에 신경을 써야 하는데요.

오늘은 환절기 건강관리 방법에 대해 알아보려고 합니다.

 

 

 

1. 환절기에 걸리기 쉬운 질환

환절기에는 몸의 면역력이 약화되어 질병에 걸리기

쉬운데요.

대표적인 환절기 질환에는 감기, 기관지, 피부 질환 등이

있습니다.

우리 몸이 체온을 유지하는 균형이 무너지기 때문에

그러한 질환에 걸립니다.

또한 날씨가 급격히 건조해지기도 하기에 천식이나

비염, 기관지 천식 등이 심해지게 됩니다.

2. 환절기 질환 예방법

환절기 질환을 예방하려면 위생을 깨끗히 해야 하는데요.

위생관리를 잘 해주면 기본적으로 많은 질환 예방이

가능합니다.

외출 후에는 손을 꼭 씻어주고 제철에 맞는 채소와 과일을

충분히 섭취하는 것이 필요합니다.

 

 

 

또한 건조해지면서 공기 중의 먼지로 발생하는 기관지 질환에는 따뜻한 물이나 차를 자주 충분히 마셔주는 것으로

예방할 수 있습니다.

집안 환기도 자주 해주면서 집안에 먼지가 머무르지 못하게 해 주면 좋습니다.

피부에 자극을 주지 않는 순면 제품의 옷으로 건조해진 피부를 미리 보호도 해 줄 수 있습니다.

환절기에는 건조해지기 쉬워서 체내에 수분함량을 유지시켜주기 위한 노력도 필요합니다.

물을 많이 섭취해 주어야 하며 조금씩 자주 마셔주는 것이

필요합니다.

이 때 미지근한 물보다는 약간 시원한 물을 마셔주는 것이

좋습니다.

 

 

 

위에서 알아본 환절기 건강관리 잘 보셨나요?

환절기 건강관리 모두 유의하셔서 건강 지키시기

바랍니다.