간 건강에 좋은 과일, 채소
간은 사람의 장기 중 가장 크고 많은 역할을 하고 있습니다 장에 흡수된 영양소를 저장하거나 신체에 필요한 영양소로 가공해 온 몸에 공급하는 기능도 간에서 담당합니다. 그 중 체내의 독소를 분해하는 해독기능은 대표적인 간의 역할입니다. 간이 지쳐있을 때는 술을 끊고 간 해독 기능을 가진 자연식품을 섭취하는 것도 좋은 방법입니다. 미국의 간 기능 전문연구 사이트인 리버서포트에서 간 해독에 좋은 과일과 채소를 소개한 내용입니다. 1. 호두 호두와 같은 견과류에는 아르기닌이 들어있습니다. 아마노산의 일종인 아르기닌은 간에서 암모니아를 제거하는데 도움을 줍니다. 또한 호두에는 글루타티온과 오메가-3 지방산 성분도 많이 들어있는데 이 역시 해독작용에 도움을 줍니다. 2. 마늘 마늘의 건강 효능 중 하나가 간 해독 ..
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2017. 2. 21. 18:08