건강식단
우리의 건강을 지키기 위해서는 운동을 하는 것도 중요하지만 매일 먹는 식사를 어떻게 하느냐가 더 중요합니다. 먹는 것에 따라 내 건강이 좌우된다고도 할 수 있는데요. 그럼 어떠한 식단이 건강식단 이라고 할 수 있을까요? 1. 현미콩밥을 주식으로 합니다. 쌀밥보다는 현미와 여러가지 잡곡과 콩이 든 밥이 좋습니다. 2. 미나리는 물보다 소금물에 데치면 효과가 2배입니다. 3. 시금치는 암으로 손상된 DNA를 복구시켜 줍니다. 4. 녹차는 하루 두 잔만 마셔도 탁월한 암 예방 효과가 있습니다. 5. 대장암 예방에는 요구르트가 참 좋습니다. 6. 항암효과 많기로 소문이 난 포도보다 머루에 10배나 높은 항암 효과가 있습니다. 7. 초기 위암과 폐암, 후두암의 진단을 받으신 분들은 버섯이 효과적입니다. 8. 알로..
생활정보
2017. 2. 21. 09:00