몸속 노폐물을 줄이는 습관
우리 몸에서 장은 음식물이 가장 오래 머무는 공간입니다. 잘못된 식습관을 가지고 있다면 장에 부담이 되어 질병이 생길 가능성이 높아집니다. 그럼 어떻게 하면 몸 속 노폐물을 줄일 수 있는지 방법에 대해 알아보겠습니다. 1. 아침식사 꼭 하기 장의 기능이 떨어지면 독소나 해로운 균 등이 많아지기 때문에 혈액 속으로 나쁜 물질이 방출됩니다. 이러한 현상을 예방하려면 끼니를 거르지 말고 폭식과 과식도 피해야 합니다. 2. 채소 과일은 껍질채 먹기 사과는 껍질채 먹는 것이 좋습니다. 귤은 껍질 속 하얀 부분까지 같이 먹는 것이 좋습니다. 식전에 사과와 당근을 껍질채 갈아서 쥬스로 마시는 것도 좋습니다. 3. 아침에 우유나 요구르트 마시기 우유는 천천히 마시면 좋고 우유 속 유당이 대장을 자극하는 효과가 있어 장..
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2017. 4. 4. 00:00