다이어트에 좋은 음식
다이어트를 하는 사람들은 먹지 말아야 할 음식이 많습니다그럼 어떤 음식들이 다이어트에 도움이 되는지한번 알아보겠습니다. 1. 갈색빵 밀가루로 만든 흰 빵은 탄수화물이 많고 흡수도빠릅니다. 그러나 정백되지 않은 거친 통밀로 만드는갈색 통밀 빵은 그렇지 않습니다.여기에는 식이섬유, 미네랄, 비타민이 풍부해 당 지수가낮습니다. 100% 통밀, 또는 곡물 100%라고 쓰인빵을 고르면 다이어트에 도움이 됩니다. 2. 땅콩버터 땅콩버터는 고지방에 칼로리가 높으니 다이어트 때피해야만 하는 음식으로 알려져 있습니다.그런데 실제로 땅콩버터를 먹는 사람은 엄격한 저지방식단을 지키는 사람보다 더 살을 잘 빼고 살 뺀 상태를잘 유지했습니다.연구팀은 찐득찐득한 음식을 먹으면 훨씬 배부른 느낌이들기 때문이라고 설명합니다.땅콩버터..
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2017. 2. 25. 00:00