두통을 막는 방법
사람들이 신경을 쓰이는 일이 있거나 뭔가 일이 잘 풀리지 않을 때 머리가 아프다고 이야기합니다. 두통은 치명적인 질병은 아니지만 아프게 되면 신경이 쓰이고 견디기가 힘이 듭니다. 머리가 지끈거리면 신경이 날카로워져 아무 일도 손에 잡히지 않습니다. 그럼 어떻게 하면 두통을 예방할 수 있는지 알아보겠습니다. 1. 적정 체중을 유지하라 전문가들은 체질량지수(BMI)가 30인 비만자들의 경우 BMI가 낮은 사람들보다 두통에 걸릴 위험이 35% 높게 나타났다고 합니다. 따라서 적정 체중을 유지하는 것이 중요합니다. 2. 수분을 보충하라 수분이 부족하면 두통이 악화될 수 있습니다. 과일이나 채소를 먹어서 수분보충하는 것이 영양측면에서 더 효과가 좋습니다. 3. 삼시세끼를 챙겨라 공복감을 느끼면 두통은 더 심해질 ..
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2017. 3. 21. 09:00