건강하게 물 마시기
사람들은 물이 중요하다는 사실을 알고 있습니다. 하지만 물을 챙겨서 마시는 사람들은 생각처럼 많지 않은 듯 합니다. 사람들에게 중요한 물 어떻게, 얼마나 마셔야 하는지 한번 알아보겠습니다. 1. 하루에 마시는 물의 양 물은 무조건 많이 마셔야 할까요? 하루 성인이 마셔야 할 총 물의 권장량은 하루 1~2리터 가량이며, 이는 200cc 7~8잔 정도의 양에 해당합니다. 물을 적당히 마시지 않으면 체내 수분이 부족하게 됩니다. 물을 많이 마시지 않은 사람들의 특징을 보면 식사시나 갈증이 날 때만 물을 찾곤 하는데 이는 잘못된 습관이 형성된 것입니다. 몸에 수분이 부족해지면 탈수는 물론 변비, 피부노화 노폐물의 배출이 제대로 이루어지지 않아 자연히 몸의 리듬이 깨지기 쉬워집니다. 갈증이 느껴지지 않는다고 체내..
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2017. 3. 10. 00:00