멀티비타민 먹어야 할까?
멀티비타민을 두고 먹으면 자신의 건강에 도움이 되지는 궁금해하는 사람들이 많습니다. 멀티비타민 은 심장병과 뇌졸중 위험률을 낮추는 등 건강상 이점이 크다는 연구내용도 있는 반면에 안전성과 효능이 검증되지 않은 제품들이 많고 오히려 암 위험률을 높이거나 수명을 줄인다는 보고도 있습니다. 우리 몸이 영양소를 분해하고 흡수하는 과정은 매우 복잡하기 때문에 비타민제가 모든 사람에게 동일한 효과를 줄 수 있는 것도 아닙니다. 그렇다면 멀티비타민 복용이 필요한 사람은 누구일까요? 1000~1500mg을 섭취하는게 폐경기 전후 일어나는 호르몬 변화는 여성의 골다공증 위험률을 높입니다. 골밀도 손실을 예방하기 위해 칼슘섭취가 중요합니다. 폐경기 여성에게는 하루 칼슘 1000~1500mg을 섭취하는게 필요합니다. 하지만..
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2017. 2. 24. 00:00