스트레스 해소에 좋은 음식
스트레스는 현대인의 질병 원인 중 가장 큰 부분을 차지하고 있습니다. 스트레스가 만병의 근원이라는 말이 괜히 나온 것이 아닐것입니다. 오늘은 스트레스 해소에 도움을 받을 수 있는 음식에 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 1. 생선 생선은 오메가-3 지방산을 포함하고 있어 스트레스 호르몬을 조절하고 우울증을 방지합니다. 생선을 먹을 때는 가능한 쪄서 먹고 구이 시에도 종이 호일 등을 이용해 기름을 최소한으로 사용하는 것이 스트레스 해소와 건강에 좋습니다. 2. 호두 호두는 스트레스의 심혈관계 반응을 무디게 하는 것으로 연구결과로 나와있습니다. 이는 호두에 함유된 불포화지방산 덕분으로 혈액 중 콜레스테롤 수치를 낮춰주며 무기질과 비타민B1이 풍부해 피부 노화 방지 효과도 기대할 수 있습니다. 3. 다크초콜릿 연..
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2017. 3. 24. 00:00