노화를 늦추는 음식 알아보기
요즘 자신의 피부 노화 등에 관심이 많은 분들이 많아졌습니다. 노화를 예방하는데 음식이 중요한 역할을 한다는 사실을 알고 계신가요? 젊음을 오래 유지할 수 있도록 도와주는 음식들에 대해 알아보겠습니다. 1. 견과류 아몬드 등 견과류에는 비동물성 단백질이 풍부하게 들어있는데요. 이 단백질에는 혈액 순환을 촉진하는 한편 견과류 안에는 심장 건강에도 좋은 지방과 마그네슘, 아연 등도 들어있다고 합니다. 하루 권장 섭취량은 1온스(약28g)이니 챙겨드시는 것이 좋습니다. 2. 녹차 우리들은 살아가면서 많은 음료들을 마시게 됩니다. 그런데 인공감미료가 첨가된 음료수는 아무래도 몸에 좋지 않은 영향을 끼치는데요. 몸에 활성산소가 필요이상으로 많아지면 우리 몸은 질병이 발생하기 쉬워집니다. 이러한 활성산소 수치를 낮..
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2017. 7. 17. 09:00